![Gjengen som deltar på ungdomsleir. Mange taekwondo-kledde ungdommer oppstilt ved friidrettsbanen på Øye](https://image.trollheimsporten.no/295223.webp?imageId=295223&x=0.00&y=23.25&cropw=100.00&croph=59.88&width=960&height=432&format=jpg)
Ungdomsleir i Surnadal
Søndag 23. juni til torsdag 27. juni ble den andre treningsleiren for ITF Taekwondo i år avholdt i Surnadal. Med cirka 170 ungdommer mellom 12 og 16 år på plass, var det bare å hive seg i treningen.
Leiren åpnet slik en typisk Taekwondoleir i Surnadal gjør. Alle samles, stilles opp i idrettshallen og har ei felles økt for å åpne leiren før de deler seg i forskjellige grader og belte-farger. I år var det fire deltagere fra Surnadal Taekwondo Klubb.
![Det blir fort trangt i hallen, og derfor trener en gjeng ute. Taekwondo utøvere ute på gressbanen](https://image.trollheimsporten.no/295249.webp?imageId=295249&width=960&height=548&format=jpg)
På ungdomsleiren var det en annen instruktørstab enn det var på 60+ leiren. Det var og med en del flere instruktører. Flere er på landslaget, og alle instruktørene er svært dyktige.
![Her stilles det opp en sterk instruktørstab. Dette er utrolig flinke folk med mye kunnskap. Instruktører som står på rekke med svarte belter](https://image.trollheimsporten.no/295242.webp?imageId=295242&width=960&height=548&format=jpg)
Grandmaster Andresen og avdelingsleder Gunnar Rugsveen, som var på 60+ leiren, stilte selvfølgelig også opp under ungdomsleiren.
![Oppvarmingene er fulle av konkurranser og diverse leker Utøvere i hallen](https://image.trollheimsporten.no/295243.webp?imageId=295243&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
Ungdommene skal igjennom to økter om dagen, en økt som varer to timer, og en avsluttende økt som var en og en halv time. Innholdet på øktene varier, og man vil kunne lære mye nytt som deltager.
![Det går hardt for seg under oppvarmingen. Tautrekking](https://image.trollheimsporten.no/295246.webp?imageId=295246&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
Mandag hadde ungdommene sin første dag med to økter. Morgenøkten som begynte så tidlig som klokken 10 var stort sett preget av mønster og litt annen pensumtrening.
![Respekt er viktig i Taekwondo, både for instruktører og utøvere. Her skal alle gi og få respekt. Jente med langt hår som er fokusert på øvelsen](https://image.trollheimsporten.no/295244.webp?imageId=295244&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
Økt to var sparrings-rettet, og her var det flere som fikk prøve sparring for første gang. Det kan være litt ubehagelig å stå ansikt til ansikt for å slå og sparke hverandre, men instruktørene hadde lagt opp ei plan for å gi nye utøvere en myk start, samt en positiv opplevelse av sparring.
![Sparring er delen av Taekwondo hvor to utøvere skal treffe hverandre for å score poeng. ITF Taekwondo operer med semi-kontakt. Sparring med hansker og hjelm](https://image.trollheimsporten.no/295247.webp?imageId=295247&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
![Her øver de på å bli truffet, det er viktig å bli komfortabel med å bli truffet. Da blir det mye morsommere å sparre. Utøvere med hjelm](https://image.trollheimsporten.no/295248.webp?imageId=295248&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
![Sparring i Taekwondo operer med semi-kontakt Gutter som sparker mot hverandre](https://image.trollheimsporten.no/295250.webp?imageId=295250&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
Under øktene gjelder det å ha fokus, stå-på vilje, disiplin og tåle litt smerte. Det er mye tung fysisk trening over mange dager, samt at det sliter på konsentrasjonen. Men ungdommene beviser at de er meget utholdende, og de ser ut til å storkose seg selv om de tar flere push ups enn det motivasjonen vil.
![Det er ikke mangel på fysisk trening under sommerleir. Utøvere som gjør pushups](https://image.trollheimsporten.no/295241.webp?imageId=295241&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
Treningsleirer er en ypperlig plass å bli kjent med andre jevnaldrende som driver med samme sport i andre klubber.
![Her drilles teknikken om og om igjen. Sparringsdriller, mange jenter med gult belte](https://image.trollheimsporten.no/295251.webp?imageId=295251&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
På kveldstid har det blitt arrangert diverse aktiviteter som disko og limbo. Akkurat som på 60+ leiren, har det sosiale ett stort fokus.
![Det var mange smil under øktene. Smilende jenter](https://image.trollheimsporten.no/295245.webp?imageId=295245&x=0.00&y=0.00&cropw=100.00&croph=100.00&width=960&height=768&format=jpg)
Sommerleirer er ikke bare fysiske trening. Det handler også om det sosiale, det å skape sikkerhet i seg selv, forbedre seg i en sport man liker og slite litt for å oppnå resultater. Slike leirer kan være svært givende, og mange reiser hjem og gleder seg til neste år, selv om det var slitsomt til tider.